Anleitung für das Trampolintraining
Bücher, Poster, Trainingsanleitungen für das Trampolin
Wählen Sie aus unterschiedlichen Trainingsanleitungen zum Mitmachen das passende für Sie aus. Poster mit Übungsvorschlägen, kleine Broschüren mit Trainingsprogrammen für Anfänger und Fortgeschrittene oder z.B. Literatur über das Trampolinschwingen aus ärztlicher Sicht.
Alle Artikel erhalten Sie direkt in unserem Online-Shop.
Kreislauf in Schwung bringen oder effektiv Muskeln aufbauen
Probieren Sie es aus!
Früh am Morgen, wenn Muskeln und Gelenke noch steif sind, genügen wenige Minuten auf dem Trampolin, um den Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen. Ohne grosse Kraftanstrengung mobilisieren Sie Ihren Stoffwechsel. Die gesamte Halt- und Stützmuskulatur ist beim Abfedern auf der Sprungmatte in Aktion. Der Körper wird allmählich beweglich und geschmeidig.
Bevor Sie mit einem kompletten Übungsprogramm beginnen, ist es für Untrainierte ratsam nur wenige Minuten zu schwingen, damit der Körper sich an die ungewohnte Bewegung gewöhnen kann. Besser ist es, öfter zu trainieren, als zu lange an einem Stück. In der Trimilin-Kurzanleitung finden Sie einfache Basisübungen, die Sie ganz sanft in Schwung bringen. Einfach das pdf downloaden oder per Email bei uns anfordern.
"Runde Sache - Große Wirkung"
Das Trampolin aus ärztlicher Sicht. Mit Trainingsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene.
Broschüre, 58 Seiten. Von Dr. G.W.P. Davison
"Trimilin Training"
Hier wird erklärt, wie sich das Trampolin-Training auswirkt auf Muskeln, Knochen,
Zellen, Herz- und Lymphkreislauf.
Broschüre, 52 Seiten. Von Joachim Heymans
Fit & Schlank mit dem Minitrampolin
Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune. Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm.
Buch, 144 Seiten. Von Marion Grillparzer
„Balance Swing“
Schwingen statt Springen - effektives und sanftes Trampolintraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es aktiviert die Körpermeridiane und stärkt die Lebensenergie.
Buch, 95 Seiten. Von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder
"Fit oder Fett“
Übergewicht, Diäten, JoJo-Effekt. Kurz und auf den Punkt gebracht werden Ihnen die Zusammenhänge erklärt. Und was Sie tun können, um aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Broschüre 24 Seiten. Von Joachim Heymans
Grosses Übungsposter, DIN A2
Mit 12 Übungen für Kraft, Kondition und Koordination auf dem Minitrampolin.