Liebst du schnelle und dynamische Bewegungen, z.B. Joggen oder Cardiotraining und willst du deine Fitness verbessern? Oder bevorzugst du weich zu schwingen, zu entspannen und den Stoffwechsel sanft anzukurbeln? Sind deine Gelenke instabil oder deine Stützmuskulatur zu schwach? Du hast Rückenbeschwerden vom langen Sitzen am Computer? Wähle deinen Trainingstyp.
Die Begeisterung und die guten Vorsätze für ein Fitnesstraining sind am Anfang sehr hoch. Doch schon nach kurzer Zeit verblasst die Motivation. Wie nachhaltig Trampolintraining ist, zeigt eine Vergleichsstudie* mit 3 Trainingsarten Ergometer, Laufband und Trampolin.
Fitness und Fettreduktion verbesserten sich bei allen drei Trainingsarten in etwa gleich gut. Die Begeisterung dafür aber verschlechterte sich. Nur 31 % der Läufer und 5 % der Ergometer-Teilnehmer hielten sich weiter an ihre Trainingseinheiten. Bei 58 % der Trampolin-Teilnehmer blieb auch nach 1 Jahr die Motivation erhalten.
(* Studie der Universität San Diego, Dr. James R. White, Kalifornien)
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, um das Krankheitsrisiko zu senken. Das sind pro Tag ca. 21 Minuten.
Im weltweit grössten Sortiment für Minitrampoline findest du auch für deinen Trainingstyp das genau passende Modell. Mit kleinem oder grossem Durchmesser. Mit straffer oder weicher Federung. Und mit optimalen Schwingungseigenschaften für dein Training und dein Körpergewicht. Gummikabelgeräte mit der patentierten VARIO-Technik bieten verschiedene Anwendungsmöglichkeiten. Hier kannst du Cardioworkouts machen oder nur sanft Schwingen.
Hier geht’s zur Trampolin Auswahlhilfe.
Qualitäts-Trampoline mit Stahlfederung oder Gummikabeln haben ganz unterschiedliche Schwingungseigenschaften und deshalb auch spezielle Anwendungsbereiche.
Für gelenkschonendes Ausdauer- und Cardiotraining auch bei hoher Belastung
Für lockeres und entspanntes Schwingen, bei geringem Gewicht und schmerzempfindlichen Gelenken
Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten, sanftes Schwingen oder dynamisches Ausdauertraining